社区常见疾病健康教育要点

一、流行性感冒

1、多饮开水，多食新鲜的蔬菜、瓜果。

2、饮食宜清淡，多食易消化，且富于营养及富含维生素的食物，如稀饭、豆浆、面条、水果等。

3、注意休息，流感流行期间少去公共场所及人群聚集的地方。

4、注意个人卫生，养成良好的卫生习惯；天气变化时，要及时增减衣服；居室经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

5、不吸烟；少饮酒；保持大便畅通；避免有毒气体刺激。

6、发生流行性感冒要及时治疗；居住场所进行必要的消毒，以预防传播。

二、结核病

1、是由结核杆菌引起的慢性传染病，通过呼吸道，也可经过消化道等传播。

2、戒烟酒，不随地吐痰，肺结核患者最好将痰吐在纸上烧掉，以减少传染。

3、坚持早期，联合，适量，规律和全程服用抗结核药，这不但可治愈疾病，也是防止传播的重要环节。

4、如有抗结核药毒副反应，要及时就医，勿自行停药或换药。

5、注意休息，加强营养，适当锻炼身体，提高抗病能力。

6、儿童密切接触排菌肺结核患者时，可预防服异烟肼6—12月。

7、遇有发热，咯血等病情变化要及时就医。

8、骨关节结核，患病部位适当制动、固定，以防发生病理性骨折、脱位。

三、慢性支气管炎、阻塞型肺气肿

1、注意气候的变化和影响，及时增减衣服，预防感冒。

2、饮食宜清淡，高维生素，营养丰富。少食生冷、刺激性饮食，不吸烟，少饮酒，避免各种刺激性气体的吸入，尤其要避免厨房油烟的吸入。

3、养成良好的生活习惯，避免精神和体力过度疲劳。

4、适当参加力所能及的体育锻炼，学会做呼吸操。

5、病情缓解时，可应用扶正固本的中西药，提高机体抗病能力，预防咳喘复发。

6、有过敏源的病人，应避免接触过敏诱发原因，如花粉、尘螨、鱼、虾、海鲜等。

7、慢支、哮喘病急性发作时，应及时治疗控制病情的发展。

四、原发性高血压、继发性高血压、心绞痛、心肌梗塞

1、注意低盐饮食（每日在5克左右）；少吃高胆固醇、高甜，高脂肪食物；多食高蛋白、豆类、新鲜蔬菜瓜果等。

2、不宜过度紧张、劳累及情绪激动；不吸烟，少饮酒、咖啡或浓茶。

3、避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操、气功、太极拳、散步。冠心病人夜间最好不独居一室。

4、寒冷季节注意保暖，不宜户外活动过久。防止感冒，外出要戴口罩。  

5、定期测量血压，按时服用降压药物，不可随意停用或增大剂量。有头痛、恶心、呕吐、心悸胸闷、心前区痛、视力模糊等症状应及时就医。

6、冠心病人家中应备有心脏急救药品。

五、病毒性心肌炎

1、急性期应卧床休息，恢复期可逐渐增加活动量，但不可过于劳累。

2、多进食含维生素C类水果及富于氨基酸的食物。

3、注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染。

4、服药要遵医嘱，尤其是伴心律失常的患者，不可自行增加或减少药量。长期持续早搏患者应避免剧烈活动，注意生活规律，保持良好的精神状态，不必过于紧张。

六、心肌炎

1、饮食宜清淡，易消化，少食多餐，多吃含有蛋白质及维生素的新鲜蔬菜、水果。

2、不吸烟，少饮酒、咖啡或浓茶。

3、注意休息、保证睡眠，不能熬夜和进行剧烈运动。

4、适当的体育锻炼，注意劳逸结合。

5、保持乐观愉快的心情，情绪不宜过于激动。

6、注意防寒保暖，避免感冒。

7、注意口腔卫生，如需拔牙、手术或创伤性检查，应先征询医生意见。   

七、心脏病手术后

1、保持乐观情绪，术后早期起床活动，但应避免劳累。

2、进食不宜过饱，不宜吃过咸的食物。

3、定期复查，如有胸闷、下肢浮肿加重，须来院复诊。

4、避免感冒咳嗽，以免加重心脏负担。

5、风湿性心脏病的病人，作二尖瓣分离术后要防止咽部或扁桃体发炎，以免降低手术效果。

八、冠心病

1、生活要有规律，避免精神过度紧张或情绪波动。

2、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果、豆类及其制品；糖类食品应适当控制。

3、参加适当的体力劳动或体育活动，散步、打太极拳、做广播操等。

4、肥胖者要逐步减轻体重。  

5、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。

6、不吸烟，不酗酒。

7、限制食盐，每日5克以下。

8、常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片，以便应急服用。若持续疼痛或服药不能缓解，应立即送医院急诊。

九、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病

1、饮食宜清淡、易消化、少食多餐，多吃富含蛋白质或维生素的新鲜蔬菜和水果。

2、不吸烟，少饮酒，不喝咖啡或浓茶。

3、少吃油腻、刺激性或胀气的食物，限制盐类摄入。

4、避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操、气功、太极拳、散步等。

5、避免情绪激动，保持心身愉快，睡眠充足。

6、注意防寒保暖，避免感冒

十、早博

1、早博是过早搏动式期外收缩的简称。有良性早博和病理性早博之分，心脏病病人常可有早博。临床上极大部分是良性早博，病员应消除思想顾虑，保持乐观情绪，积极配合治疗。

2、注意劳逸结合，睡眠充足。

3、不吸烟，不饮酒，少饮浓茶，伙食不过饱，少吃刺激性食物。

4、活动后早博不增多的慢性病人可适当参加文体活动。

5、伴有严重心脏病或有明显症状者须服用抗心律失常药物。这类药物应在医师指导下服用，切忌自行选购。

6、有消化系统疾病或其他疾病导致的早博应当积极治疗原发病。

十一、高血压

1、保持平衡的心理和乐观的情绪，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和激动。

2、养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，充足睡眠。

3、合理膳食，提倡低盐、低脂饮食，每日食盐不超过5克为宜，多吃蔬菜、水果及杂粮；保持大便通畅；定期检查血脂；肥胖者需控制体重。

4、戒烟限酒，少饮浓茶、咖啡。

5、适当运动，如步行、慢跑、太极拳等，循序渐进，适度坚持。

6、衣裤、领带不宜过紧，弯腰不要过度，不宜突然改变体位。

7、高血压需长期治疗，定期监测血压，遵医嘱服用降压药，避免突然停药或减药，效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。

十二、肺炎

1、休息：高热期绝对卧床休息，退热后可逐渐在床上、床下、户外活动 。

2、每日开窗通风，保持室内空气新鲜，通风时注意保暖，避免着凉。

3、 饮食：进食高蛋白，高热量，高维生素，易消化的饮食，补充机体消耗防止继发感染。

4、 足量饮水，每天2000—3000ml. 。

5、 咳嗽咳痰时，尽量将痰液咳出，咳痰后漱口。

济宁市兖州区人民医院