患有高血压应该怎么办？

1.健康的饮食指导

低盐、少油、多喝水！高血压人群应严格控制钠盐的摄入，建议每日不超过6g为宜，严重高血压患者，予以无盐膳食。在其他饮食方面，应减少脂肪的摄入，均衡饮食，研究表明常食用以下食物：芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等，对降压降脂有一定疗效。

2.有效的运动指导

适量的有氧运动是关键！坚持进行有规律的体育锻炼，如散步、慢跑、太极等，每周锻炼3-5次，每次锻炼30分钟左右。长期的有氧运动可增强体质，能减轻体重及降低血压之余，还有助于睡眠，一举四得。

3.控制体重有必要

很多高血压患者，大多数都是因为肥胖所致，所以要把体重控制在理想范围内，对于超重或肥胖者，应该积极减肥哦。

4.保持心理平衡

得了高血压要重视，但不要紧张，平时要保持乐观的心情，知足常乐，注意缓解精神压力和紧张情绪。

5.高血压的用药指导

（1）高血压的用药原则一般患者采用常规剂量，老年人及高龄老年人初始治疗时宜从小剂量开始，降压不宜太快，血压大幅度波动还可导致脑性晕厥甚至脑卒中的发生。

（2）不可以频繁换药，频繁换药可能会误失好的降压药、延误治疗时间。药物疗效巩固后，一般不需要更换药物，更不能随意加药和突然停药。

（3）坚持服药，我们平常所说的高血压是指原发性高血压，对症用药只是使血压降至正常，并不意味着治好了高血压，所以患有高血压的患者一般需要终身服用降压药物来进行治疗，以控制血压，预防并发症的发生。