春天不防风 当心头痛找上门

春季看似春暖花开，但仍有很多寒邪之气，容易引发身体不适。春季疾病主要表现为风邪和温病两种。风邪分外风和内风两种:外风主要因吹风导致头痛、头晕;内风则是肝风动引发肝热、肝阳、肝火上攻，从而导致头部的疾病发生。中医认为，春季多发生头部疾病。其中，外感性疾病特点为后头昏痛，胀痛;内伤性疾病特点为头顶昏痛、眩晕、偏头痛，眼胀痛、眼干涩,耳鸣、耳聋，头部疮疡等。

为防止风邪的直接伤害,建议适当添加衣物、衣帽、口罩。避免风邪内生，还建议少吃生风动阳的食物,如鸡肉、鸽子肉,以免引动肝风;起居上,保持充足的睡眠时间和质量。此外,预防春季温病,特别应保持大便和小便的通畅。

尽管初春有很多病症易来袭,但只要顺应自然,养护初生的阳气，一定会有个健康的身体。这要求我们:春季尽量不穿紧身衣,早睡早起,不悲观、生气。初春多进食一些春季当令的绿色蔬菜及食物,以疏达气机。在保证米饭的基础上,进食适量的高蛋白食物。多做一些户外运动,但要注意运动适度和适量,以微出汗为宜。建议老年人据自身体质合理养生,常晒太阳、多散步。