济宁市第三人民医院孕妇学校举办孕期运动课堂

孕期如何安全进行运动、科学控制体重，是孕妈妈们最关心的问题之一。5月26日，济宁市第三人民医院孕妇学校举办了一场别开生面的孕期运动宣讲活动。此次活动邀请到了16名孕妈妈前来参加，大家踊跃参与、积极互动，度过了一个精彩欢乐的下午。

活动伊始，产科邢磊医生对孕妈妈们的到来表示感谢与欢迎，并就孕期运动的益处、推荐的运动项目、注意事项、运动方式的选择与实施等相关知识进行了详细生动的讲解。她介绍，孕期运动能帮助大家掌握正确的呼吸技巧和放松方法，了解如何增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力量，为顺产和产后康复打下良好基础。同时，通过运动，孕妈妈们还能释放压力、缓解紧张和焦虑情绪、增加自信，从而使身心处于良好状态， 减少产后抑郁等疾病的发生。

为了让大家在课堂上感受运动的快乐，孕妇学校特意为孕妈妈们精心布置了活动场地，并邀请了专业的瑜伽教练通过互动的形式进行授课。大家现场练习了几个安全、经典的瑜伽体式，课堂气氛轻松活跃，到场的孕妈妈们一个个全神贯注，认真听讲，踊跃互动，学得认真极了！

下课后，孕妈妈们还参观了产后康复中心，师佳护士为大家分享了新生儿抚触的相关知识。参加活动的孕妈妈们纷纷表示，这样的活动很实用、很受益。

一位孕妈妈开心地说：“我是一名妊娠期糖尿病妈妈，医生嘱咐我要通过饮食调节及运动来控制血糖。听课之前，我对运动还是有些顾虑的，我的家人也同样担心我和宝宝。通过这堂课的学习，我对孕期运动和新生儿护理有了新的认识，学会了很多小常识，心情也不再焦虑了。”

孕妇学校的开办，旨在宣传“优生、优育、优教”知识，增强孕产妇及家属的保健意识，让准爸妈们得到更专业、更科学、更实用的孕期指导，懂得如何更好地科学优生、科学育儿。我们将不懈努力，帮助孕妈妈们度过快乐、详和、美丽的孕期，迎来健康、聪明、可爱的宝宝。

温馨提示：济宁市第三人民医院孕妇学校每周四下午15:00开课，欢迎广大孕妈妈及家属参加。

（产科）