内分泌科降糖操带动患者运动降糖热

身体向上伸，手臂打开，手指动起来……为提高糖尿病患者运动积极性，近期，内分泌科护理人员编排一套降糖操，带领患者学跳降糖操，带动科室运动降糖热潮。

32床的王大爷是10多年的老糖友了，中午吃完糖尿病患者营养餐，王大爷没有立即午休，而是稍作休息准备到病房的小花园跳降糖操。“刚开始还不大好意思跳，感觉都是年轻人跳的，这两次跟着跳了跳，感觉还挺好。”王大爷说，他打算学会动作，出院后带着老邻居、老朋友们一块学着跳。

(护理人员带领患者学跳降糖操)

运动作为糖尿病治疗的基石之一，已成为不可或缺的手段。但在现实中，有的患者对运动缺乏积极性，“管住了嘴”却“迈不开腿”；有的患者尽管运动了，但因运动方式、运动时间选择不合理，并未取得最佳效果；有的甚至因为运动方式不当，损害了自身健康。

《中国糖尿病运动治疗指南》指出，有氧运动可改善代谢紊乱，完善的抗阻训练方案可动员更多的肌群参与运动，对血糖控制不良者有更好的控制效果，能够更大程度地改善代谢紊乱。《指南》中建议糖尿病患者最佳运动方案为有氧运动与抗阻训练相结合的混合运动，并强调运动的多样性与趣味性，以提高患者依从性。

“糖尿病住院患者住院期间选择运动的方式往往比较单一，运动时长也较短，虽然我们在健康宣教时经常鼓励患者运动，但效果并不好。”为了提高糖尿病住院患者运动降糖的积极性，经过科室集体讨论，结合《中国糖尿病运动治疗指南》要求，护理人员参考网络健美操视频改编了一套简单易操作的降糖操，每天由护理人员带领患者学跳降糖操。 “很多糖尿病患者都有远端的血管坏死，容易出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状，所以我们降糖操在动作的选择中注重患者手臂、手掌、脚部的活动，动作简单易学，便于患者掌握。”

每天中午12点半，患者吃过营养餐后半小时，内分泌病区小花园就变得热闹起来。跟随着音乐的旋律，护理人员组织患者集中学跳降糖操，利用40-60分钟时间，达到有氧运动的强度，逐步实现运动降糖的效果。

合理、规律的运动治疗，可改善胰岛素的敏感性、骨骼肌功能、消耗热量、减轻体重，并能改善代谢紊乱、身心状态和生活质量。对于糖尿病患者而言，最主要的是管住嘴，迈开腿，控制饮食量，配合适量的运动，禁酒戒烟，保证睡眠，养成良好的生活习惯，使血糖得到有效的控制，延缓糖尿病的进程，预防及延缓糖尿病并发症的发生。

（内分泌科）