学会整理好我们的“心灵后花园”——我院举办关爱女性心理健康知识讲座

随着人们生活节奏的加快、工作压力、精神压力也日趋增大，成为造成人们心理健康的无形杀手。在“三八”妇女节即将到来之际，为增强我院女职工心理健康保健意识，特聘请中科院心理所马东霞讲师来我院开展了心理健康知识讲座。

讲座一开始，马老师便用风趣幽默，简单易懂又接地气的授课方式吸引了大家的注意力。通过介绍情绪的分类为大家重点描述了愤怒情绪的样子，让大家认知坏情绪的影响力，并为大家分析了来自职场、人际、家庭等方面的压力源，从身边的具体小事中娓娓道来，在场的听众都深表赞同。随后，马老师为大家详细讲解了一些情绪调控的心理技巧。

讲座中，马老师还与大家亲密互动。通过折纸和猜数字游戏，一方面让大家形象直观的感受到个体思想的差异，另一方面也让大家理解了信息指令在输入与输出的过程中会存在缺失、曲解等状况。通过游戏逐步引导大家学会多一些理解、多一些沟通、少一些焦虑和急躁。

本次讲座，提高了职工们情绪管理与压力应对的能力。人的心灵就像后花园，既可以理智耕耘，播种美丽的花草，也可以任其荒芜，杂草丛生，重要的是认识并掌握方法。相信今后大家一定能以更加温和的方式面对工作和生活，保持健康积极的心态，提升我们的幸福感指数。

（工会办公室）