预防孕妇中暑小妙招

怀孕时一个特殊时期，孕妇在夏天更容易中暑，那么孕妇中暑怎么办？如何预防中暑？

孕妇中暑治疗方法

一、远离高温，通风透气，迅速将有中暑症状的孕妈咪转移到阴凉、通风的地方，让其平躺，用扇子为她扇风，解开其衣领裤带，以利于孕妈咪呼吸和散热。切勿让人群包围着孕妈咪，这样空气不流通，孕妈咪更难呼吸。

二、用冷水帮中暑的孕妈咪擦拭，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在颈部、腋窝等大动脉血管部位，帮助孕妈咪快速散热。

三、若孕妈咪是清醒的，可让孕妈咪多喝些水或淡盐水，以补充流失的体液。

建议：吃西瓜、喝绿豆汤，这对解暑都有不错的效果。在家中泡些金银花茶、菊花茶也能起到消暑降温的效果。不过孕妇要注意，这些消暑食物性多偏凉，摄入的量要适当，以免发生腹泻等症状。

或者熬一碗姜糖水让孕妇趁热喝下，具体的做法是以生姜、红枣、葱根儿、和红糖一起熬，要用大火熬制大约30分钟的样子，喝下去之后好好的睡上一觉，等睡醒的时候就会有所缓解了。

四、若采取上述措施仍未见好转，或孕妈咪有其他不适症状，应立即前往医院救治。

注意事项

注意不要剧烈运动，最好卧床休息，孕妇要保证足够的睡眠，保持室内空气清新，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意蛋白质的摄入，保持愉悦的心情，不要担心。

如何预防中暑

一、高温时段少外出

孕妇夏日外出尽量在早晨或者傍晚出去，10点至16点这段时间是太阳最大的时候，最好别外出。另外，孕妇外出时，还应该做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，另外还应该准备充足的水。

二、适当的饮水

孕妇每天都要适当的饮水，尤其高温的天气下，要及时补充水分。千万不要等口渴了才喝水，因为这表示你的身体已经缺水了。孕妇也可以适当的补充一些盐水。

三、穿宽松的衣物

孕妇应该尽量选择宽大、凉爽的衣物，同时胸罩和腰带不宜束缚过紧。

四、合理饮食

孕妇预防中暑，饮食方面也要注意，多吃清淡易消化的食物，少吃生冷、油腻食物，减少人体热量的摄入。孕妇可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等，多吃豆制品，还可以常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花等。

（产一科）