血管不好的人，在冬季千万别做5件事！

冬季天气寒冷，是心脏病最容易发作的季节，血管不好的人群，应该注意哪些问题呢？有五个雷区需要躲开。

1.清晨血压波动最大，要警惕

建议在入睡前，起夜后，或者晨起后要喝100-200ml温开水，以此稀释血液，否则整晚都不喝水就容易导致血液浓稠，发生栓塞。如果有高血压的，要注意按时服药，起床的动作要缓慢轻柔。

2.切记用力排便

尤其是中老年人，在用力排便时候，需要屏气，这样容易导致血压骤升，严重者会突发心绞痛，心肌梗死。因此建议在晨起后要大口快速喝水，快速补充津液，促进大便排出。如果有便秘，则需要使用助排便药物。

3.不能剧烈运动

人体进行剧烈的运动，会严重加重心脏负担，在每次心脏收缩时需要泵出多于平时几倍的血液量。这样极易导致血压飙升，心肌缺氧，引发心血管问题。因此建议血压高的人群要避免剧烈运动。

4.不要暴饮暴食

如果平时暴饮暴食，会导致大量的血液为了消化食物，而集中在肠胃，导致心脏供应的血液相对减少，就会引发心肌缺血缺氧等，进而引发心血管疾病。

5.情绪波动大要不得

平时情绪激动，很多人会出现脸红，心跳加速，血压飙升的情况，如果是本身就有心脏问题，或者是高血压，就很危险了。一旦情绪激动，下一步就是胸口难受，并发心脑血管问题。