如何预防冬季瘙痒症？

1.保护好皮肤表面的皮脂

过勤洗澡会清洗掉皮脂保护层，使皮肤干燥。如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥、痛痒的状态。因此建议避免使用太热的水洗澡，最好是用与体温相近的水温，选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性肥皂、香皂或沐浴乳等在身体上停留的时间过长，使用后要及时冲洗干净。老年人皮脂分泌少，应适当减少洗澡的次数，每周一次即可，洗浴时间不要过长，洗澡时尽量少用沐浴液和香皂。

2. 润肤防燥

洗澡后可以涂抹一些能防止水份蒸发的保湿霜，补充皮肤的油脂，锁住皮肤水份。平时还应根据自己皮肤干燥的程度。每天在容易干燥、瘙痒的部位涂抹1-2次含止痒成分的润肤剂。以保持皮肤的滋润度。

3.适宜的空气温度和湿度

室内暖气或空调温度过高会引起皮肤水份蒸发。一般来说。室内温度以24-25℃为宜。为了避免室内空气干燥应设法提高室内湿度。在室内放置几盆水，或在室内使用空气加湿器等，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水份。

4.避免衣物对皮肤刺激

贴身衣服不要穿化纤和毛制品，内衣内裤应宽松舒适。为了避免摩擦、最好选择纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣，要先洗涤后再穿，避免可能残存的有害物质对皮肤的刺激。

5.注意饮食调节

平时要注意多饮水以补充身体流失的水份，增加皮肤的水份供给。注意营养均衡，饮食宜清淡。少吃高脂肪食物.多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类含水份、维生素丰富的食物。也可常吃些芝麻油、黄豆、花生等食物。少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、海鲜和葱蒜等辛辣食物。